Archive for the ‘Front Page’ Category

12 Battling Ropes Exercises – Battling Ropes Workout

Posted on: March 3rd, 2015 by Rodiney Santiago No Comments

Oh we’re battling those ropes today ladies and gentleman. I remember when I couldn’t do those ropes, I didn’t have the upper body strength to smash them up and down over and over again. After a while though I started to get it, all because of my consistency in the gym.

Don’t get discouraged if you don’t look the way you want to look right now. Don’t get upset if you’re not lifting the weight you want to lift yet either. Everyone starts somewhere, if you’re actively pursuing a better healthier lifestyle in the gym then you are WAY AHEAD of billions of people who just don’t care and would rather be lazy.

Exercise Video Demo:  A Battling Ropes Workout will not only leave you sweating buckets, but it will work just about EVERY muscle group of the upper and lower body.  A lot of the mainstream gyms don’t have battle ropes, but if you’re a fan of Crossfit you’ve probably seen them at your box, and any private Personal Training studio will have them as well.  This video will show you 12 Battling Ropes Exercises you can do for a workout that will leave you breathless and begging for rest!

1.  Alternating Big Waves

2. Alternating Small Waves

3. Clockwise

4. Jumping Jacks

5. Power Slam

6. Russian Twist

7. Shuffle

8. Side to Side Waves

9. Ski Steps

10. In and Out Waves with Squat

11. Counter Clockwise Circles

12. Hip Toss

I always follow my heart what he tells me to do

Posted on: November 14th, 2013 by Rodiney Santiago No Comments

IMG_4108In everything in life, all you have control over is how hard you tried and if you acted with grace and integrity. So take a risk, jump in with two feet, do whatever it takes to fight for what you want – so at the end, you know you tried your best. Conduct yourself with self-respect no matter how challenging the person or situation is – because the one thing nobody can ever take away from you is your dignity. 

Amor pode mudar tudo / Love can change everything

Posted on: April 24th, 2013 by Rodiney Santiago No Comments
Quero uma dose de paz. E de amor. E de felicidade. E de sonho realizado. Quero pra mim. Quero pra você. Quero pra todo mundo que sente bem, que faz o bem, que se preocupa com o que é bom. Para o resto, quero só a justiça. Espero que as pessoas sejam mais tolerantes, que não resolvam tudo no tapa, que não machuquem os animais, que cuidem mais dos seus sonhos ao invés de tentar estragar a vida do outro com fofoca, crencas e sentimento barango. Espero que todo mundo ame mais. Que se abram para o amor. Você pode me achar um babaca falando isso, mas o amor é o sentimento mais transformador e poderoso do mundo. Com ele, a gente pode tudo. Tendo ele no peito, a gente pode mudar o outro, mudar uma vida, mudar a gente mesmo. E isso é o que dá esperança e força para seguir em frente, por mais torto e esquisito que o caminho seja.
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I want a dose of peace. And love. And of happiness. And dream realized.I Want for me. I want for you. I want everybody to feel good, to do good, for who cares about what is good. For the rest, I just want justice. I hope people are more tolerant, do not solve all with a slap, caring more of your dreams instead of trying to ruin the life of another with gossip, religious beliefs and silly feelings . I hope everyone loves most. be open for love come to you. You can think I am a jerk or stupid saying this, but love is a feeling more powerful processor on the world. With it, we can do anything. Having it in the chest, we can change the others, change a life, change oneself. And that is what gives hope and strength to move on, however crooked and weird that the live can be.

Eu Prometo / I promise

Posted on: April 11th, 2013 by Rodiney Santiago No Comments

Eu prometo a mim mesmo … Ser tão forte que nada possa perturbar a minha paz de espírito. Para falar de saúde, felicidade e prosperidade a cada pessoa que encontro. Para fazer todos os meus amigos sentirem que há algo de valor neles. Para olhar para o lado positivo de tudo e fazer meu otimismo se tornar real. Pensar somente o melhor, trabalhar apenas para o melhor e esperar apenas o melhor. Ser tão entusiasmado com o sucesso dos outros quanto eu sobre o meu próprio. Esquecer os erros do passado e insistir para conseguir grandes realizações no futuro. Para usar uma expressão de alegria todo o tempo e dar um sorriso a cada criatura viva que eu encontrar. Para dar muito tempo para melhorar a mim mesmo que eu não tenho tempo para criticar os outros. Para ser grande demais para se preocupar, nobre demais para ter raiva, forte demais para ter medo, e feliz demais para permitir a presença de problemas. Pensar bem de mim mesmo e proclamar este fato ao mundo, não em palavras fortes, mas em atos. Viver na fé de que o mundo inteiro está do meu lado, enquanto eu sou fiel ao que de melhor existe em mim.

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I Promise Myself… To be so strong that nothing can disturb my peace of mind. To talk health, hapiness, and prosperity to every person I meet. To make all my friends feel that there is something worthwhile in them. To look at the sunny side of everything and make my optimism come true. To think only of the best, to work only for the best, and to expect only the best. To be just as enthusiastic about the success of others as I am about my own. To forget the mistakes of the past and press on to the greater achievements of the future. To wear a cheerful expression at all times and give a smile to every living creature I meet. To give so much time to improving myself that I have no time to criticize others. To be too large for worry, too noble for anger, too strong for fear, and too happy to permit the presence of trouble. To think well of myself and to proclaim this fact to the world, not in loud words, but in great deeds. To live in the faith that the whole world is on my side, so long as I am true to the best that is in me.

DESABAFO! LEIAM E ME DIZ SE ESTOU ERRADO?

Posted on: April 3rd, 2013 by Rodiney Santiago No Comments

Atualmente todos vivem dizendo querer namorar e se envolver, amar e ser amado, mas muito poucos realmente se esforçam e se concentram nesta meta. Parece que reconhecem sua carência, percebem sua existência solitária e sentem a necessidade de compartilhar suas vidas com outra pessoa, mas perderam a capacidade de se entregar, de aceitar as inconveniências e desgastes psicológicos dos encontros e das tentativas de namoro.
Há sempre uma dose intragável de decepções e dores de cabeça quando se busca a “pessoa ideal”. Precisamos engolir alguns sapos e botar pra correr alguns lagartos, mas a realidade é imperfeita e não se acerta no alvo na primeira tacada. Quando se busca um grande amor, precisamos ter paciência e obstinação. Poucos têm. Na verdade parece que todos estão desencantados, cansados e pouco se importando com os resultados. Todo mundo diz que ninguém quer nada com nada e que já perderam a capacidade de confiar e investir. Cria se uma bolha ao qual se faz parte. Tipo: eu tenho minha vida, minha dependencia financeira o meu apartamento e voce vive no seu e eu vivo no meu. Nuguem quer dividir ou contruir juntos. Mas ansiar por um futuro composto que nunca virá tortura nossas mentes. Vivemos presos ao sonho idílico de um grande amor e a desconfiança declarada e pouco apaziguada no outro.
Me divido entre uma fantasia de realização e uma completa falta de estímulo e esperanças. Percebo que muita gente, e gente muito jovem ainda, de menos de 20 anos, mas tamém gente mais velha que já sofreu decepções e dores, anestesiadas e incapacitadas para amar e se dizendo decepcionadas e impossibilitadas para se envolver. Vivem presas a uma ansiedade por coisas novas e sempre renováveis, por carne fresca e descartável, e esquecem de viver um grande amor. Por incapacidade ou medo, por impossibilidade ou covardia. Muita gente não percebe que o grande perigo do amor é ele proporcionar pequenos e efêmeros momentos de felicidade e de nos tornar, quiçá, homens e mulheres um pouco menos ansiosos e incompletos.488253_404085143021969_1676348536_n
Muitos de nós passamos anos inteiros de nossas vidas, períodos preciosos de nossa existência esperando por um amor que nos faça feliz, mas pouco investimos e pouco acreditamos, pouco fazemos para que nossos sonhos se tornem uma realidade consistente. Muitos de nós ficamos prostrados a espera de um idílio, vivemos na relutância de aceitar o fato de que os amores são coisas gostosas e perigosamente efêmeras, mas que também podem ser coisas deliciosas e duradouras. É melhor viver o amor, sem se preocupar com sua data de validade, melhor que ficar sonhando nas dobras de um futuro incerto e solitário. A incapacidade de viver um grande amor reside no fato de que não queremos abdicar de nossas pseudo liberdades individuais, mas que também somos covardes e fracos, não queremos deixar nosso ‘front’ sentimental desprotegido e nem quebrar os ovos para se fazer o bolo que poderia apaziguar a minha fome. Mantemo-los ali intactos no cesto da esperança, até que fiquem podres e sem uso. Neste caso acho que vale mais a felicidade instável do amor, que a ansiedade intermitente do coração.
Então avalie bem quando ouvir a mesma ladainha de sempre, a famosa e célebre frase “eu queria tanto namorar e ter um relacionamento sério e bacana”. Muita ansiedade e carência é colocada da boca pra fora na forma de frases como esta. Na verdade, desconfiando do conteúdo, condenamos os que realmente querem algo verdadeiro, porque estas palavras parecem ter perdido qualquer importância ou beleza da maneira como foram banalizadas e esvaziadas de valor pelos covardes e oportunistas de plantão, que não sabem o que querem, mas vivem lamentando da solidão que lhes ferem a alma e coração.

SOU PESSOA DE DENTRO PRA FORA

Posted on: January 29th, 2013 by Rodiney Santiago No Comments

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Minha beleza está na minha essência e no meu caráter. Acredito em sonhos, não em utopia. Mas quando sonho, sonho alto. Estou aqui é pra viver, cair, aprender, levantar e seguir em frente. Sou isto hoje… Amanhã, já me reinventei. Reinvento-me sempre que a vida pede um pouco mais de mim. Sou complexo, sou mistura, sou um homem com cara de guri… E vice-versa. Perco-me, me procuro e me acho. E quando necessário, enlouqueço e deixo rolar… Não me dôo pela metade, não sou teu meio amigo nem teu quase amor. Ou sou tudo ou sou nada. Não suporto meio termos. Sou bobo, mas não sou burro. Ingênuo, mas não santo. Sou pessoa de riso fácil… E choro também às vezes!

Hora para ser Feliz é agora!

Posted on: January 21st, 2013 by Rodiney Santiago No Comments

Engracado ver  alguns amigos… Meta para ser feliz: Conquistar bens materias e ter mais e mais dinheiro. para ser feliz tem que ser rico? é isso? Eles esquecem que a felicidade é construída todos os dias. trabalhamos para viver ou ter? A felicidade não é algo que vai IMG_3382conquistar fora de você! mas sim dentro de você, do seu coração. Acho que errei muitas vezes na busca dessa felicidade, mas na maioria deixei fluir e vivo tudo sempre com muita intensidade, coragem e muita ousadia… Sinto que sou feliz ,não tenho muito que buscar…Nao confunda satisfação pessoal com felicidade. A minha felicidade é ter sede de viver, de aproveitar essa vida que é linda e única e ter amigos verdadeiros que gostam de voce pelo o que voce é e nao pelo o que tem ou o que faz… O resto é consequecia.

Alguns perseguem a felicidade, outros a criam.

Falei!

RUF•ROD VERAO 2013

Posted on: October 17th, 2012 by Rodiney Santiago No Comments

RUFSKIN sempre foi fortemente influenciado pelo estilo Brasileiro como as Sungas, um corte popular no Brasil, é sinônimo de masculinidade, conforto e apelo sexual. Estamos anunciando uma nova linha de Sungas inspirado pelo modelo e Tv star Rodiney Santiago.

Rodiney é conhecido nos USA pelo o reality show on LogoTV chamado “A-List Nova York” e seu mais recente Reality show “Terapia de casais” no canal VH1. Nascido no Brasil, Rodiney mudou para os EUA em 2006 para estudar Inglês e logo depois teve seu contrato assinado com uma grande agência de modelos em Miami logo depois.
“A colaboração entre RUFSKIN e Rodiney é um ajuste natural.” Acordo com RUFSKIN Presidente Douglas Coats, “Estamos entusiasmados por estar trabalhando em conjunto com um dos homens mais sexy da TV para criar esta coleção. É uma combinação vencedora que achamos que todos vão adorar. ”
Esta coleção de moda praia inclui blocos de cor sólida, malha e padrões com uma paleta de cores escolhida por Rodiney e o desenhador da HUFSKIN Hubert.
Rodiney estava muito envolvido com o ajuste dessa linha para garantir a sua autenticidade brasileira. Os trajes têm nomes de cidades da costa atlântica do Brasil, como Angra, Parati e Busios e outros.
Confeccionado no sul da Califórnia, a nova linha RUF•ROD estará disponível este verão nas Lojas RUFSKIN, no site rufskin.com e comos parceiros de varejo em todo o mundo.

SOBRE: RUFSKIN é uma etiqueta de moda masculina que projeta e fabrica vestuário e acessórios em San Diego, Califórnia, para distribuição mundial. As linhas incluem couro personalizado, denim, sportswear, natação, underwear e acessórios. A marca RUFSKIN está comemorando seu 10 º aniversário em 2012.

www.rufrod.com

Gays Bullies

Posted on: October 16th, 2012 by Rodiney Santiago No Comments

Some thing here in America that I can not understand… Why is it that those who are the loudest and meanest about putting others down (tv,blogs,magazines) are always gay people?

I feel in Brazil gay writers do not waste time writing malicious gossip about gays, that is SO America… You may thinking why you don’t go back to Brazil?.. No i just think Smart writers should write positive things and not bullying other gays. I always say that gays who bully other gays have to empties soul on Earth. we should support each other. Don’t embarrass ourselves looking like the proud queens of criticism. As for me the only gays I don’t love are gays who don’t love and support other gays.

Viver Feliz exige esforço, gratidão e autoconhecimento

Posted on: October 11th, 2012 by Rodiney Santiago No Comments
A vida não é fácil. Ninguém nos garantiu que seria. Viver exige esforço, gratidão e autoconhecimento para ser mais leve. Autopiedade não tira ninguém da tristeza. A culpa e o arrependimento não mudam o passado. O que pode ser feito daqui para frente é onde mora o crescimento. Sofrimentos podem ser grandes ensinamentos e não motivos para lamentações infindáveis. Ter pena de si mesmo é um grande autodesprezo porque não temos pena de quem admiramos. A solitude é saudável. A solidão vicia e só nos invade quando não somos solidários. Pedir ajuda é um ato de humildade, mas não espere que o Outro resolva as coisas para você: até para levantar da cama diariamente, é necessário um esforço próprio. Temos em nossas mãos o poder da superação, do renascimento. A ansiedade nos deixa preocupados, a ação nos ocupa e nos faz produtivos. E o amor, este precisa alcançar dimensões muito maiores, começando por incluir nós mesmos através do perdão. Quando não estamos nos gostando, estamos agindo destrutivamente e cavando o nosso próprio desconforto. Ninguém é responsável por isto. Uma relação afetiva pode ser a experiência mais bonita ou a mais nociva. Tudo depende dos valores que desenvolvemos e das coisas que acreditamos merecer. Não aceite menos do que você merece: sinceridade, cuidado, carinho, paciência, compreensão, credibilidade, apoio, amor. Preserve-se, mas aceite as mudanças com a curiosidade que as crianças têm: confiando na vida, no mundo, nas pessoas e na sua BOA SORTE. Nada e ninguém têm o poder de te ferir, além de você mesmo. Comprometa-se com a felicidade: ela orientará o seu coração.